Beatles'ın şarkısı Yesterday, psikologların "hipnagojik durum" olarak adlandırdığı şeyde yazılmıştır. Bu, uyku ve uyanıklık arasındaki alacakaranlık bölgesidir, yarı bilinçli bir durumda, canlı zihinsel görüntüler ve sesler yaşarken.
1965'in başlarında bir sabah uyanan Paul McCartney, kafasının içinde uzun bir karmaşık melodiden haberdar oldu. Tam yataktan fırladı, piyanosuna oturdu ve anahtarların üzerindeki melodiyi seçti.
Hızla melodiyle gitmek için akorları buldu ve melodiye uyacak şekilde bazı tutma cümleleri (şarkıcıların onlara uygun şarkılar yazmadan önce adlandırdığı gibi) yarattı.
Böyle güzel bir melodinin ortaya çıkabileceğine inanmakta güçlük çekmek
Spesifik olarak, McCartney bilinçaltında başka bir kompozisyonu intihal ettiğinden şüphelendi.
Hatırladığı gibi: “Yaklaşık bir ay boyunca müzik işindeki insanlara gittim ve onlara daha önce hiç duymadıklarını sordum ... Birkaç hafta sonra kimse talep etmediyse, o zaman sahip olabileceğimi düşündüm.” Ama orijinal olduğu ortaya çıktı.
Hipnagojik durumdan birçok büyük keşif ve icat ortaya çıkmıştır. Fizikçi Niels Bohr, yarı bilinçliyken Nobel ödülünü etkili bir şekilde kazandı.
Uykuya sürüklenirken, atomun çekirdeğini, tıpkı Güneş ve gezegenlerle Güneş Sistemi gibi etrafında dönen elektronlarla birlikte gördü - ve bu şekilde atomun yapısını "keşfettik".
Tatlı nokta
Araştırmalar, hipnogik devletin yaratıcı bir “tatlı nokta” olduğunu göstermiştir. Örneğin, 2021 yılında yapılan bir çalışmada, hipnagojik bir durumdaki katılımcıların matematiksel bir sorunu çözebilecek “gizli kuralı” keşfetme olasılığı üç kat daha fazlaydı.
Psikologlar yaratıcılığı deneyime açıklık ve bilişsel esneklik gibi niteliklerle ilişkilendirir. Diğerleri, yaratıcılığın beynin bilişsel kontrol ağı (planlama ve problem çözme ile ilgilenen) ile varsayılan mod ağı (hayal düzenlenme ve zihin demleme ile ilişkili) arasındaki koordinasyondan kaynaklandığını öne sürdü.
Bununla birlikte, benim görüşüme göre, en önemli yaratıcılık teorilerinden biri, 1881'de erken İngiliz psikolog Frederic Myers tarafından öne sürülen en eskilerden biridir. Myers'a göre, fikirler ve içgörüler, subliminal bir zihinden ani bir "yukarı" olarak geliyor.
Myers'ın gördüğü gibi, bilinçli zihnimiz, sadece Sigmund Freud'un bilinçdışı olarak adlandırdığı şey de dahil olmak üzere genel zihnimizin sadece küçük bir kesimidir, aynı zamanda daha geniş ve daha yüksek bilinç seviyeleri de dahil. Fikirler, bilinçli bir farkındalığa çıkmadan önce uzun süre bilinçsizce gebe kalabilir.
Bu nedenle, genellikle fikirlerin aklın ötesinden geliyormuş gibi, sanki bize hediye edilmiş gibi hisseder. Bilinçli zihnimizin ötesinden gelebilirler.
Gevşemenin önemi
Hipnagojik durum çok yaratıcıdır, çünkü uyku ve uyanıklık arasında ilerlerken, bilinçli zihin zar zor aktiftir. Kısa bir süre için, zihinsel sınırlarımız geçirgendir ve yaratıcı içgörülerin ve fikirlerin subliminal zihinden akması şansı vardır.
Daha genel anlamda, yaratıcılığın genellikle rahatlama ve rölanti ile ilişkilendirilmesinin nedeni budur. Rahatladığımızda, bilinçli zihinlerimiz genellikle daha az aktiftir. Çoğu zaman, meşgul olduğumuzda, zihnimiz geveze düşüncelerle doludur, bu nedenle yaratıcı içgörülerin akması için yer yoktur.
Bu da meditasyonun yaratıcılıkla güçlü bir şekilde ilişkilendirilmesinin nedeni budur. Araştırmalar, showsmeditasyonun deneyime açıklık ve bilişsel esneklik gibi genel yaratıcı nitelikleri teşvik ettiğini göstermektedir.
Ama belki de daha da önemlisi, meditasyon bilinçli zihni sakinleştirir ve yumuşatır, böylece bunun ötesinden ilham almak için daha fazla sorumlu oluruz. Benim kitabımda belirttiğim gibi, bu yüzden ruhsal uyanış ve yaratıcılık arasında güçlü bir bağlantı var.
Hipnagojik devleti beslemek
Araştırmalar, insanların yaklaşık% 80'inin hipnagojik durumu yaşadığını ve nüfusun yaklaşık dörtte birinin düzenli olarak yaşadığını bulmuştur. Kadınlarda erkeklerden biraz daha yaygındır.
Uykunun başlangıcında ortaya çıkması muhtemeldir, ancak uyanmada veya gün boyunca normal bilinç dışında kalıp bölge olursak ortaya çıkabilir.
Yaratıcılığımızı geliştirmek için hipnogik durumu kullanabilir miyiz? Hipnagojik durumda oyalanmak kesinlikle mümkün, muhtemelen Pazar sabahı yalanlarından bildiğiniz gibi.
Ancak, zorluklardan biri ortaya çıkan fikirleri yakalamaktır. Uyuşukluğumuzda, fikirlerimizi kaydetme dürtüsü hissetmeyebiliriz. Uykuya geri dönmeden önce kendimize söylemek cazip geliyor, "Bu o kadar iyi bir fikir ki kesinlikle aklımda kalacak." Ama bir süre sonra uyandığımızda, fikir sonsuza dek gider.
Bununla birlikte, zihinsel eğitim yoluyla, hipnogogik fikirlerimizi kaydetme alışkanlığı yaratmamamız için hiçbir neden yoktur. En iyi uygulama, bir kalem ve kağıdı başucu masasında tutmaktır. Ya da daha çağdaş bir varyant için, kayıt uygulaması açıkken telefonunuzu yatağın yanında tutun.
Çalışma, Otizmin Kökeni Insan Zekasının Yükselişine Kadar İzliyor
Aslında, bu Paul McCartney'nin her zaman takip ettiği bir uygulamadır. Hatta bu amaçla karanlıkta yazmak için kendini eğitti.
Ayrıca fikir üretmek için bir "bilinçli şekerleme" tekniğini de kullanabiliriz.
Büyük mucit Thomas Edison ne zaman bir çözüm ya da yeni bir fikir için sıkışıp kalsa, metal bir top tutarken bilinçsizliğe sürüklenmesine izin verirdi. Uykuya daldığında, top yere çarpardı ve onu uyandırırdı, sık sık yeni bir içgörünün ortaya çıktığını görecekti.
Daha genel olarak, rölantiyi yaratıcılığı geliştirmenin bir yolu olarak kullanmalıyız. Uyum sağlamayı veya rahatlamayı zaman kaybı olarak düşünmeyin. Verimsiz olmaktan uzak, hayatımızın en ilham verici fikirlerine ve içgörülerine yol açabilirler.
Steve Taylor, Psikoloji Kıdemli Öğretim Görevlisi, Leeds Beckett Üniversitesi.
Bu makale, Creative Commons lisansı altında The Conversation'dan yeniden yayınlanmıştır. Orijinal makaleyi okuyun.
